Mientras la conciencia sobre la salud mental está creciendo, muchas personas todavía se sienten avergonzadas de pedir ayuda. Las personas no quieren que sus amigos y familiares sepan que están luchando. Pueden estar preocupados por lo que la gente dirá sobre ellos y sus luchas. O simplemente pueden temer que las personas piensen que no son lo suficientemente fuertes.
El NIH ha estimado que al menos uno de cada cinco estadounidenses sufre algún tipo de enfermedad mental, ya sea ansiedad, depresión o problemas más serios. Esta es una gran parte de la población, aproximadamente 43,8 millones de personas. Entonces, es claro ver que no estás solo si estás sufriendo. De hecho, aún puede ser una minoría, pero está lejos de estar solo en sus luchas.
Desafortunadamente, no todas las personas que padecen enfermedades mentales buscan ayuda, por lo que estas cifras son solo estimaciones. Puede haber muchas más personas que luchan con depresión o ansiedad situacional que nunca buscan ayuda y, por lo tanto, no se cuentan entre los enfermos mentales cada año. La depresión situacional y la ansiedad causadas por el estrés en la vida son mucho más comunes de lo que parece.
De hecho, solo 9.8 millones de personas padecen una enfermedad mental grave.La gran mayoría de las personas que buscan asistencia de salud mental cada año son aquellas que enfrentan episodios leves de depresión, estrés, ansiedad o simplemente necesitan a alguien con quien hablar durante un período difícil en su vida.
No Uno tiene que saber
Una de las formas de superar sus objeciones personales a sí mismo acerca de buscar asistencia de salud mental es reconocer que nadie tiene que saber que buscó tal ayuda. Algunas personas viven en una comunidad pequeña donde todos se conocen y no quieren que nadie los vea ir a la oficina de un terapeuta.
Hay algunas soluciones simples para esto. Con la invención de los servicios de terapia de telesalud como BetterHelp , no es necesario ir a una ubicación física para recibir terapia. En realidad, puede participar en la terapia desde la comodidad y la privacidad de su hogar, su automóvil, el baño de su trabajo o, literalmente, en cualquier lugar. Todo lo que necesita es un teléfono inteligente, tableta, computadora portátil o computadora, y puede participar fácilmente en la terapia sin que nadie lo sepa.
Si bien algunos servicios funcionan con una aplicación, hay muchos servicios que funcionan a través de un sitio web . Con la opción en Google de abrir una pestaña de incógnito, puede evitar fácilmente que el sitio web de la terapia aparezca en su historial de navegación sin importar qué dispositivo esté utilizando. Cualquier persona que obtenga su teléfono o tableta nunca sabrá que se comunica con el servicio de terapia.
Con estas protecciones en mente, es fácil ver que la ayuda confidencial está a solo un clic de distancia. Si bien nadie debería avergonzarse de necesitar asistencia de salud mental, ahora no es necesario que nadie sepa que está recibiendo dicha asistencia en primer lugar.
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